Sportgruppe SW

Trainingstag ist jeweils Dienstag 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr in der Turnhalle der Hans-Thoma-Schule

Ansprechpartner

Ina

Telefon: 0175 6605978

Info

Ziel der Damensportgruppe „Schwarz Weiß“ ist es, die körperliche Fitness zu erhalten und zu verbessern sowie einen aktiven Beitrag zur Gesundheitsprävention zu leisten. Gleichzeitig bietet die Gruppe einen wichtigen sozialen Raum: Der Austausch, die gegenseitige Motivation und das gemeinsame Erleben stärken den Zusammenhalt.

Die Leitung der Gruppe hat Ina und wird dabei von Annette und Christiane unterstützt, die regelmäßig Vertretungen übernehmen und sich engagiert in das Vereinsleben einbringen.

Die Damensportgruppe trifft sich dienstags von 19:30 bis 20:30 Uhr (außerhalb der Ferien) in der Turnhalle der Grundschule im Ort. Insgesamt gehören 34 Frauen zur Gruppe, die sich regelmäßig zum gemeinsamen Training zusammenfinden.

Das Hallentraining ist vielseitig aufgebaut und folgt einer klaren Struktur: Mit Muskibeats begleitet erfolgt als erstes einem Aufwärmteil zur Aktivierung des Kreislaufs, folgt vom Hauptteil des Kraftabschnitts und anschließender Dehnphase. Inhaltlich werden im Hauptteil Step Aerobic, Bauch-Beine-Po, rhythmische Gymnastik sowie Elemente aus Pilates, Yoga und allgemeinen Fitnessworkouts kombiniert. Unterstützt wird das Training durch den Einsatz von Brasils, Hanteln, Terrabändern, Pilatesbällen und großen Gymnastikbällen. Die Stunden werden immer wieder neu gestaltet. Ziel ist es, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu fördern, die Muskulatur zu stärken und die Gelenke zu stabilisieren. Gerade für Frauen ab 35 Jahren bis ins hohe Alter ist regelmäßige Bewegung entscheidend, um die Knochengesundheit zu erhalten, Beschwerden vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Den Abschluss bildet eine etwa zehnminütige durch die Trainerin geführte und mit Musik begleitete Entspannungsreise.

In den Sommermonaten findet das Training im Freien statt. Treffpunkt ist der Spessarter Schweinchenweg, ein Rundweg, auf dem sich die Gruppe gemeinsam mit der Trainerin in Richtung Wald bewegt. Bereits unterwegs werden kleinere Zirkelübungen im Stehen eingebaut. Am Waldspielplatz angekommen, wird ein Kraftparcours mit mitgebrachten Geräten wie 5-Kilo-Hanteln, Terrabändern, Brasils und Matten aufgebaut. Auch vorhandene Spielplatzgeräte wie Stangen und Seile werden in das Training integriert. Begleitet von Musik entsteht ein abwechslungsreiches Outdoortraining, das nicht nur die Fitness fördert, sondern auch die Bewegung an der frischen Luft zu einem besonderen Erlebnis macht. Die Gruppe zeichnet sich durch eine positive Atmosphäre und einen starken Gemeinschaftssinn aus.